眠れる整体 信州指癒院

45歳女性　会社員の方からの質問

現在はまだ実感がありませんが、40代後半から更年期障害が始まる可能性があると聞いて不安です。

先日整体で更年期の症状が一部緩和されることがあると聞きましたが、本当でしょうか？

また、生理前に腰のあたりに違和感を感じることがありますが、このような症状も緩和できる可能性があるのか知りたいです。

腰痛ではないけれど、何となく腰がだるい感じの時に効果的なストレッチ法も教えていただけますか？

回答

更年期障害や腰の違和感についてお答えいたします。

まず、更年期障害についてですが、40代後半から更年期の症状が現れることは一般的です。

更年期障害には様々な症状がありますが、ホルモンの変化によって引き起こされることが多いです。

整体による緩和効果については、一部の方にとって効果がある場合があります。

整体は筋肉や関節の調整を行い、身体のバランスを整えることが目的です。

更年期障害に関連した症状である場合、身体のバランスや血液循環の改善によって症状が軽減されることがあります。

ただし、個人差があります。

当院では、更年期障害の症状が自律神経の不調の症状に似ていることから、自律神経を調整して楽になった方が見受けられます。

次に、生理前に腰の違和感を感じるとのことですね。

これも更年期障害と関連している可能性がありますが、生理前の腰の違和感は他の要因によって引き起こされることもあります。

腰がだるいような感じの時に試していただきたいストレッチ法をいくつかご紹介しますが、ご自身の体調や状態に合わせて行ってください。

1. 腰をほぐすストレッチ

床に仰向けに寝て、両膝を立てます。

両手で両膝をゆっくりと体に近づけ、5秒ほどキープします。

その後、ゆっくりと元の姿勢に戻します。

これを数回繰り返してみてください。

2. 腰回し運動

座っている状態で、両手を腰の後ろに回して背もたれにつかまります。

上半身をゆっくりと左右に回します。

片方に回したら、反対側にも同じように行ってください。

ゆっくりと行い、無理のない範囲で行ってください。

これらのストレッチを行うことで、腰の違和感やだるさが和らぐことがありますが、効果には個人差がありますので、お体の状態に合わせて行うようにしてください。

当院では、『チャクラ健康法』と言う40歳以上の女性の方にお勧めの施術を開発しましたので、よかったらお問い合わせください。

更年期障害や具体的な症状については、専門医に相談することが大切です。

お体の変化に不安がある場合は、早めに専門家のアドバイスを仰ぐことをおすすめします。